Die 10 goldenen Tipps für einen schönen Gesundheits-Herbst!

1. Sauerstoffzufuhr

Achten Sie jetzt auf eine ausreichende Sauerstoffzufuhr. Sauerstoff verbessert das Immunsystem, die Durchblutung der kleinen Gefäße und beugt vorzeitigem Leistungsabfall vor. Gehen Sie täglich spazieren, walken oder fahren Sie regelmäßig Fahrrad.

2. Belüftung

Achten Sie gerade jetzt auf ausreichende Belüftung Ihrer Wohn- und Schlafräume. Sie sollten mehrmals täglich stoß- und querlüften! Das hilft, Schadstoffbelastungen zu vermeiden und beugt der Schimmelpilzbildung vor. Einfache Analysen aus unserer Apotheke schaffen Klarheit.

3. Luftfeuchtigkeit

Insbesondere zu Beginn der Heizperiode reagieren unsere Schleimhäute sehr sensibel auf zu trockene Luft. Eine relative Luftfeuchte von 40 bis 60 % in Innenräumen ist anzuraten. Kontrollieren Sie dies mittels eines Hygrometers!

4. Immunsystem

Bereiten Sie Ihren Körper auf den Ansturm von Viren und Bakterien vor - machen Sie eine Immunkur mit Schüßler-Salzen oder eine Zinkkur zur Prophylaxe! Fragen Sie uns nach geeigneten, hochwertigen Präparaten und deren optimalen Dosierungen!

5. Hausapotheke

Überprüfen Sie Ihre Hausapotheke gerade jetzt oder bringen Sie uns diese zur Überprüfung – denn wenn dann die erste Erkältung loslegt, haben Sie alles Notwendige im Hause, auch nachts oder am Wochenende.

6. Entgiftung

Neben dem Frühjahr ist der Herbst die perfekte Jahreszeit für eine Aufräum- und Entgiftungsaktion. Fragen Sie uns nach natürlichen Ausleitungsmethoden, die Ihren Körper von überflüssigem und überschüssigem Ballast befreien. Eine Haarmineralstoffanalyse gibt Aufschluss.

7. Stoffwechsel

Haben Urlaub, Biergarten und Grillpartys ihre Spuren auch in Ihrem Fettstoffwechsel hinterlassen? Weisen Sie Cholesterin und Triglyceriden mittels natürlichen Omega-3-Fettsäuren aus Seefischen in die Schranken!

8. Antioxidantien

Nehmen Sie cholesterinsenkende Mittel auf Statin-Basis ein? Wissen Sie, dass diese neben dem Cholesterin auch die körpereigene Produktion des Coenzyms Q10 senken? Q10 benötigt der Herzmuskel zur effizienten Energiearbeit. Q10 ist wie Vitamin C und E ein sog. Antioxidanz, welches schädliche freie Sauerstoffradikale abfängt! Hier empfiehlt sich eine Q10-Ergänzung.

9. Ganzheitliche Krebsvorsorge

Das Spurenelement Selen ist im Bereich der Ganzheitlichen Pharmazie besonders wichtig: Es arbeitet hocheffektiv mit den Vitaminen C, E und A bei der Entgiftung zusammen und hilft zudem bei der Produktion von Schilddrüsenhormonen. In neueren Untersuchungen konnte eindeutig gezeigt werden, dass es vorbeugende Wirkungen gegenüber praktisch allen Tumorerkrankungen hat. Doch die typische mitteleuropäische Ernährung liefert oft zu wenig Selen, da unsere Böden und damit die Lebensmittel selenarm sind.

10. Erkältungen

Hochwertige, natürliche Pflanzenextrakte aus Efeu, Thymian oder Primelwurzeln oder Spitzwegerich helfen schnell und schonend, wenn die Erkältung doch zugeschlagen hat. Geben Sie der chronischen Erkältung keine Chance!

Einen gesunden Herbst wünscht Ihre Westend Apotheke Dr. Ulrike Striepling & Team