Liebe Sommerfans,

die erste Hitzewelle hat es gezeigt: Der Sommer ist eine ganz besondere Jahreszeit. Nicht nur, weil es endlich wieder an den Strand zum (Sonnen-) Baden gehen kann. Denn Sonne und Hitze können uns auch kräftig zusetzen.
Hier sechs Gesundheitstipps, was Sie Ihrem Körper während des Sommers Gutes tun können.

Ozonloch: Machen Sie sich während der Mittagshitze rar.

Die Sonne bringt es an den Tag: Mit dem wachsenden Ozonloch nimmt auch die Ozonbelastung zu. Viele leiden dann unter Schwindel und Kreislaufbeschwerden. Je größer die Hitze, desto größer die Belastung.

Deshalb:

Bei hoher Ozonbelastung sollten Sie keinen Sport treiben.
Während der Mittagshitze sollten Sie im Schatten bleiben.
Informieren Sie sich über die aktuellen Ozonwerte
(z.B. unter www.env-it.de)

Reiseapotheke: Auch im Urlaub gut versorgt!

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Wir wollen, dass Sie auch im Urlaub mit natürlichen Helfern gut versorgt sind.

Fragen Sie uns nach der natürlichen Reiseapotheke!
Wir haben für Sie schon einmal ein paar Tipps zusammengestellt.

Gefäße: Gönnen Sie Ihren Venen Kurzurlaub

Wer unter Venenproblemen leidet, dem macht die Sommerhitze zusätzlich zu schaffen. Deshalb sollten Sie daran denken, Ihre Venen von Zeit zu Zeit zu entlasten. Oft hilft es schon, zwischendurch die Beine hoch zu legen. Bewegung und Gymnastik am Arbeitsplatz ist all denjenigen zu empfehlen, die einen Schreibtischjob haben. Wem dies nicht ausreicht, der sollte natürliche Präparate aus Rosskastanie in Erwägung ziehen oder Stützstrümpfe tragen.
Fragen Sie uns danach!

Trinken: Vergessen Sie nicht "Kühlwasser" zu tanken

Schwitzen mag manchmal lästig sein, aber es ist gesund. Denn es kühlt nicht nur unseren Körper, sondern reinigt, entgiftet und entsäuert auch unsere Körperzellen. Deshalb sollten Sie an heißen Tagen mindestens drei Liter Flüssigkeit zu sich nehmen - zum Beispiel (Mineral-) Wasser, Eistees oder coole Fruchtdrinks.
Übrigens: Kaffee gilt nicht als "Kühlwasser". Im Gegenteil. Er entzieht dem Körper Flüssigkeit. Und Alkohol an heißen Sommertagen ist sowieso Gift für Ihren Körper.

Essen: Gönnen Sie sich einen Vitaminrausch

Jetzt viel Obst und Gemüse essen. Denn frischer und vitalstoffreicher als im Sommer kann Vieles nicht auf den Tisch kommen. Es enthält jetzt alles, was ein gesunder Körper braucht: wichtige Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Antioxidantien oder auch Ballaststoffe.
Wichtig: Obst und Gemüse nicht lange lagern, sondern möglichst schnell verzehren - auch als Frucht- oder Gemüsecocktail empfehlenswert.

Vitalstoffe: Sorgen Sie für Nachschub und Ausgleich

Wenn die Sonne scheint, freut sich der Mensch - und fängt an zu schwitzen. Seine eingebaute "Klimaanlage" sorgt auf diese Weise für Abkühlung und Temperaturausgleich.
Leider "verdampfen" beim Schwitzen auch Vitalstoffe wie Mineralstoffe (vor allem Magnesium), Spurenelemente oder auch Antioxidantien. Diese Verluste können Sie normalerweise wieder wettmachen: über eine vitalstoffreiche Ernährung. Hält das warme Wetter allerdings an, sollten Sie für zusätzlichen Vitalstoffausgleich sorgen.
Fragen Sie uns nach Ergänzungspräparaten (Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente)!

Extra Tipp:
Ein erfrischend "cooler" Sommerdrink

Hier das Rezept für einen kühlen, erfrischenden und vor allem auch wohlschmeckenden Sommerdrink, der zudem viele Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente enthält.
Fördert Ihr Wohlbefinden: Füllen Sie in ein großes Glas 1/3 naturbelassenen Apfelsaft und 2/3 stilles Mineralwasser. Ergänzen Sie zusätzlich etwas Mineralpulver aus der Apotheke. Die Mischung gleicht den Flüssigkeitsverlust beim Schwitzen aus, ergänzt wichtige Mineralstoffe und bringt Ihren Säure-Basen-Haushalt wieder ins Lot.